ソラーチェ代官山の「シニアプログラム」

60歳以上の方が対象の健康に元気に動けるための体づくりをするプログラムです。人生百年時代といわれる時代ですが、ただ長生きするだけでなくいかに健康寿命を伸ばすかがこれからの課題です。食事、睡眠などの生活習慣を整えるとともに、年齢とともに機能が弱くなる筋肉や血管、心肺機能を鍛える運動を、バランスよく取り入れていきましょう。

こんな方におすすめ

● 最近転びやすい、階段を昇るのがきつい、など足腰の筋力の衰えを感じる方
● 健康診断でメタボリックシンドロームやロコモなどの恐れがあると注意を受けた方
● 怪我や手術のあとで、医師から運動をするように言われている方
● 高血圧や不整脈の持病があり運動するのが不安な方、なにから始めてよいかわからない方
● 体力には自信があるが、今後のためにパーソナルトレーナーについてしっかりトレーニングをしたい方

注意事項
・高血圧、心臓病、糖尿病の方は担当医師に運動の許可をとっていただきますようお願いいたします。
・不整脈やその他体調で気になることがある方は、当スタジオのメディカルアドバイザーにカウンセリングをうけていただくことができます。
・当日の体調によって、加圧トレーニングメニューを中止させていただくこともございますのでご了承ください。

シニアプログラム

30分：8,800円
45分：13,200円
60分：15,400円

医師によるカウンセリング

パーソナルトレーニング

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