Personal training

週に１回30分でもOK

ソラーチェ代官山のクラスはトレーニングする方の目的、体力、その日の体調に合わせた完全プライベートです。
加圧を使用した血流改善や筋力トレーニング、ピラティスメソッドでの姿勢矯正、機能的な動きのための体幹トレーニング。その他ストレッチや有酸素運動を加えたソラーチェオリジナルメソッドで血流を促し、巡りのよい体づくりを目指します。

マンツーマンでトレーナーが指導しますので今まであまり運動したことがない方、体力に自信がない方でも安心してトレーニングしていただけます。

加圧トレーニング

腕と脚のつけねに専用のベルトを巻き込んで、
血流を制限してトレーニングを行います。

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ピラティス＆ヨガ

呼吸、動き、ストレッチをバランスよく取り入れたソラーチェ代官山のピラティスとヨガ

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マタニティ

心身ともに健康で、楽しいマタニティライフを送るためのサポートを目的としたプログラムです。

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産後プログラム

産後の女性ホルモンの急激な変化による自律神経の乱れを整えることを目的とした、
専門医師監修の元に開発されたプログラムです。

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妊活プログラム

妊娠しやすい身体づくりを目的としたプログラムです。加圧トレーニングとインディバの組み合わせで全身の血流を促し、女性ホルモンと自律神経を整えます。

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体質改善プログラム

肩こりや足の浮腫み、便秘などの身体の不調、更年期障害などでお悩みの方のための生活習慣から整えるための運動プログラムです。

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