ソラーチェの妊活プログラム

妊娠しやすい身体づくりを目的としたレッスンを行うクラスです。

全身の血流を促し、代謝をあげることで、冷えにくい身体をつくります。妊娠しやすい環境づくりにもう１つかかせないのが、女性ホルモンと自律神経を整えることです。呼吸法とストレッチで副交感神経を高め、リズミカルな動きで自律神経を整えることで身体の内側と外側両面からアプローチしていきます。

加圧トレーニングとインディバケアを組み合わせたメニュー

妊活プログラムオリジナルメニュー（55分）：
13,200円

① 加圧トレーニングで全身の血流を促す（10分）

加圧トレーニングは、腕と脚の付け根に専用のベルトを巻いて行うトレーニングです。血流をとめるわけではなく、その人にあった適正な圧をかけて血流を制限することで、通常の３〜５倍の負荷がかかるので運動が苦手な人や筋肉の少ない人も軽い負荷で筋肉をつけることができます。圧をかけたり緩めたりすることでポンプのように血流が促され、全身の血の巡りが良くなります。短時間での効果が期待できるのも特徴です。

② 必要な筋肉をつける軽いトレーニング（10分）

激しい運動は、逆にストレスがかかるので、必要な筋肉、特に下半身にフォーカスした軽い筋トレを行います。なぜ下半身にフォーカスするかというと、筋肉の約7割は下半身にあり、筋肉を十分に鍛えることで成長ホルモンの分泌が高く維持できるためです。下半身の筋肉量の数値が高い人は、女性ホルモンの分泌が多く、卵巣機能が高いという研究結果が出ています。

③ ストレッチで骨盤周りの巡りを良くする（5分）

骨盤のなかには、子宮をはじめとるする大切な臓器が入っています。内蔵を支える筋肉が弱ってくると、内蔵を支えている骨盤に負荷がかかり血流が悪くなります。子宮の血流は、卵胞の発育や着床環境に大きく影響します。そのため、股関節周りを動かしたり、骨盤を支える大腰筋・腸腰筋をストレッチしてほぐし、巡りの良い体にしていくことが大切です。

④ インディバで、骨盤と仙骨周りを温める。（30分）

インディバはもともとスペインで癌治療のために開発された温熱機器です。痛みは全くなく、温泉に入っているように心地よく、身体を内側から温めます。施術が終わったあともその温かさが持続し、続けて受けることよにより、自ら温まることのできる身体に体質改善していきます。自律神経も整いますのでストレスから解放され、質の高い眠りを得ることにも効果的です。