solaceのピラティス
＆ヨガ

健やかで美しい身体を作るソラーチェ代官山のピラティス

ピラティスとは

ドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が怪我をして寝たきりになった兵士のためにリハビリを目的として考案したエクササイズです。
身体に負担の少ない動きをしながら、身体のゆがみを整え、インナーマッスルを鍛え、なおかつ柔軟性をもたらすことができます。
長時間のデスクワーク、運動不足、産後の育児などによって少しずつ身体のゆがみが生じてくることがあります。
それによって腰痛、肩こり、頭痛などが引き起こされその状態が続くとゆがみは慢性的なものになり、身体がゆがんでいることさえ気がつかなくなってしまいます。

ソラーチェのピラティスレッスンではまずその方の今の身体の状態をみさせていただいて、そこからレッスン内容を個別に組み立てていきます。
一人一人の骨格、筋肉のつき方、身体の使い方はちがうので同じ動きをするにも、もっとも安全で効果的な動きは人によって異なります。

ピラティスのみでじっくり自分の身体を観察しながら動かしたい方、加圧トレーニングとの相乗効果をねらう方、
ご自身に必要なメニューをインストラクターがアドバイスいたします

プラン・料金

　　　

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ソラーチェ代官山のヨガ

健やかで美しい身体を作るソラーチェ代官山のピラティス

　

ヨガとは

呼吸にあわせて身体を動かし、身体と心の両方を、外に向かって解放しながら、自分の内面を見つめていくものです。
ヨガにはいろいろな種類がありますが、ソラーチェでは、お客様お一人お一人の目的にあったクラスをご用意いたします。

このような方にオススメです

• 呼吸に合わせて、流れるようにポーズをとっていくヨガ、は身体を動かしたい方、肉体改造をしたい方
• ブロックやブランケットなどのプロップを使いながら、ご自身にあったポーズを細かくみていくヨガは、産後や怪我のリハビリなど、少しずつ身体を動かしたい方
• お子様と一緒に動いていくヨガは、親子でコミュニケーションをとりながら、お母様とお子様両方の情緒を安定させ、スキンシップを通してストレスを取り除きながら、身体を気持ちよく動かしたい方

いままで興味はあってもヨガに触れる機会が無かった方がたくさんいらっしゃると思います。
スポーツジムに入会しても続けていける自身が無い、色々な種類のヨガがあって自分に合うものがわからない、ヨガスタジオに1人で行く勇気がない。
ソラーチェのヨガクラスは、そんな方にこそ来て頂きたいとの思いから、インストラクターが、
お客様お一人お一人のご要望をお聞きしたうえで目的にあった内容のクラスをオーダーメイドさせて頂きます。
その日の体調や気分に合わせて、身体を動かしながら、心もリラックスさせていくような時間を過ごしてください。

　

プラン・料金

　　　

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ヨガとピラティスの違い

ヨガが精神的なリラックス、身体をストレッチすることに重点が置かれているのに対し、
ピラティスはストレッチとともに、筋肉（インナーマッスル）を鍛えること、
また、骨から矯正して正しく効率的な身体をつくること身体つくりに重点が置かれています。
呼吸法にも違いがあり、ヨガが腹式呼吸によって副交感神経を活性化させてリラックスすることに重点を置いているのに対し、
ピラティスは胸式呼吸により交感神経を活性化させて、頭をクリアにすることに重点を置いています。

ご予約の前日18時までにご連絡頂きました場合、変更料、キャンセル料はかかりません。それ以降のキャンセルについてはキャンセル料としてご予約メニューの一回分の合計金額を、お時間変更についてはご予約メニューの半額を頂戴いたします。
担当インストラクター、施術者を指名する場合は指名料として一回につき2,000円（税別）を頂戴いたします。
すべてのメニューミネラルウォーター１本を無料サービスいたします。

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